صفحه اصلی / مشاوره خانواده / مشاوره خانواده در اسکو

مشاوره خانواده در اسکو

مشاوره خانواده در اسکو

مشاوره خانواده در اسکو
: شناخت خشم و عصبانیت

همه ما نسبت به مفهوم خشم اشنا هستیم اما بد نیست که اول به مفهوم ان بپردازیم و سپس راه های مقابله با ان را در نظر بگیریم.خشم را میتوان احساسی طبیعی عادی و عمومی بیان کرد که در هنگام وقوع مشکلات گوناگون با ان مواجه میشویم.این مشکلات را میتواند از قبیل ناراحتی درد و یا رنج و ازرده شدن از شخصی باشد.این میتواند کاملا طبیعی جلوه کند .نکته ای که در اینجا باید به ان پرداخت چگونگی مقابله با ان است که بتوانیم به بهترین شکل ممکن از فرصت هایمان استفاده کنیم و کارهایمان را با کیفیت بهتری به پایان برسانیم.

دلایل به وجود امدن خشم

دلایل گوناگونی را میتوان برای ان نام برد که باعث به وجود امدن ان میشوند .به طور کلی انسان به طور ذاتی امادگی  خشم را دارد .این مبحث به اتفاقات روزمره هم بستگی دارد ولی نکته ای که در این جا قابل بحث است این است که این عوامل محرک چرا باید روی انسان ها تاثیر بگذارد و منجر به خشم و پرخاشگری ان ها نسبت به یکدیگر شود.باید توجه داشت که این موضوع بسیار گسترده است و دراینجا به چند مورد ان اشاره میکنیم که اگر خشم به عصبانیت تبدیل شود باید دو عامل اساسی باعث ان شده باشد.

شما عزیزان می توانید برای دریافت مشاوره خانواده تلفنی از سراسر کشور با شماره

43 52 907 909

از طریق تلفن ثابت و بدون پیش شماره تماس حاصل فرمایید

1.بدن یک سیستم تعادلی است.که عوامل زیادی وجود دارند که این تعادل را یمتوانند بر هم زنند.در اثر برهم خوردن این تعادل اگر نتواند به حالت عادی خود برگردد و شرایطش رانتواند با حالت عادی خود وفق دهدهمه ی درد و رنج و ازردگی که در بدن جمع شده تبدیل به خشم میشود در حقیقت تجمع مقدار زیادی درد و رنج و ناراحتی راهی جز بیرون ریختن انها باقی نمیگذارد.هنگامی که تعادل بدن برای مدتی برهم خورده باشد هر گونه امادگی این را دارد که فرد را برای انفجار واکنش هایش نشان دهد.عاملی که بسیار موثر است عامل جسمی و بدنی فرد است.پس باید در درجه ی اول بدن خود را از ذخیره شدن اینگونه ازردگی ها حفظ کینیم .

2.تفکر عاملیست که میتواند این بشکه ای که پر از باروت شده و در حال حاضر اماده انفجار است را به اتش تبدیل کند .این ذهن است که کار خطرناک نهایی را انجام میدهد زیرا با اندیشیدن به ان و جنبه های نفی ان قضیه باعث بزرگ شدن قضیه در افکار ما میشود .این عاملی بزرگ در انگیزه برای پرخاشگری است.

روش های کنترل ان

شناسایی راه فرار:اینکه دریکجا سکونت داشته باشید و مدام به مشکلات و مسایلی که در طوا روز برای شما به وجود امده است و شمارا ازرده کرده است نه تنها کاری را از پیش نمیبرد بلکه باعث میشود شما نتوانید بر روی مشکلات تمرکز کنید و به دنبال فرصتی برای خلاصی از ان پیدا کنید.

استفاده از کلمه ببخشید

باید روی روانتان کار کنید و برای خود حد و مرز تعیین کنید و نگذارید این افکار منفی و بیهوده شمارا اذیت کند و با گفتن کلمه ی ببخشید مسیله را خاتمه دهید.حتی اگر نمیتوانید از این کلمه در بعضی مواقع استفاده کنید باید ان را فراموش کنید تا از وقوع اتفاق های بعد ان جلوگیری کنید.

غیر از نکات گفته شده که میتواند از وقوع خشم در جسمتان جلوگیری کند که با بررسی هایمان به این نتیجه رسیدیم که باید روی مغزمان کار کنیم.نکاتی دیگری هم وجود دارد که برای ارامش در هنگام این خشونت ها باید به ان توجه داشته باشیم. باید روی ارام بودن خود تمرکز کنیم و با تمرینات هوازی ارامش نسبی را به خود بازگردانیم.یکی از کارهایی که عصبانیت را تشدید میکند قسم خوردن و اصرار برای اثبات خود است.به خود ایمان داشته باشید و توقعتان را از خودتان بالا ببرید و با واکنش های بچگانه از وقوع اتفاقات جلوگیری کنیم.

شما عزیزان می توانید جهت دریافت دریافت مشاوره تلفنی همه روز حتی در ایام تعطیل

با مرکز مشاوره تلفنی ایران تماس حاصل فرمایید.

جهت ارتباط با سامانه مشاوره تلفنی هوشمند سراسری از طریق تلفن ثابت

با شماره تلفن 43 52 907 909  تماس برقرار کنید.

تماس از سراسر کشور بدون صفر و بدون پیش شماره

تماس با تلفن همراه امکان پذیر نمی باشد

در صورت شنیدن صدای بوق اشغال و یا خطای مخابراتی با شماره تلفن بالای صفحه تماس بگیرید.

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

تماس از طریق تلفن ثابت و بدون پیش شماره

43 52 907 909

شماره تماس ازطریق موبایل