مشاوره خانواده خیانت مرد تلفنی رایگان 24 ساعته که مشاور روانشناس خانواده برای حل مشکلات خانوادگی موضوع خیانت مهم است همه در بسیاری از مردم برای خانواده غمگین می شوند.

درمان مشاوره خانواده که درآن موضوع خیانت بررسی می شود ، شماره مشاوره خانواده تلفنی رایگان

بین روز شکرگزاری، جشن دوستان، خرید ، تزئین درخت ، بسته بندی هدایا، مهمانی های اداری ، مسابقات ژاکت زشت ، و سفر ، می تواند برای بیشتر افراد هیجان انگیز باشد اما برای دیگران بسیار استرس زا است.

همانطور که ما به تازگی به پایان رساندن شکرگزاری، ما اکنون در حالت کامل کریسمس هستیم.

خانه‌ها چراغ‌هایی روی سقف‌هایشان بسته‌اند، موسیقی در همه فروشگاه‌ها پخش می‌شود، و درخت‌های شلوغ‌تر از همیشه هستند.

اگر فصل تعطیلات بهترین زمان سال برای شما نباشد چه؟ شاید با تنهایی دست و پنجه نرم می کنید یا یکی از اعضای خانواده را غمگین می کنید. شاید از نظر مالی دچار مشکل شده اید و امسال نتوانید هدیه بخرید.

ممکن است حضور در کنار خانواده در طول تعطیلات، محرکی برای اعتیاد یا اختلال خوردن شما باشد.

سایر محرک های رایج برای غم و اندوه تعطیلات عبارتند از استرس، خستگی، انتظارات غیر واقعی و تجاری سازی بیش از حد.

مشاوره خانواده خیانت مرد تلفنی

بسیاری از افراد به دلایل زیادی تعطیلات را غیرقابل تحمل می دانند، به خصوص اگر از “افسردگی تعطیلات” رنج می برند.

البته، شما نمی‌خواهید در میان دوستان یا حلقه‌های خانواده‌تان نقش آفرینی کنید، پس اگر تعطیلات فنجان چای شما نیست، چگونه می‌توانید نقاط مشترکی پیدا کنید؟

“افسردگی تعطیلات”

اصطلاح افسردگی تعطیلات در جامعه رایج استفاده می شود و توسط متخصصان بهداشت روان به رسمیت شناخته نمی شود.

با این حال، درمانگران موافق هستند .

که افسردگی و اضطراب در طول فصل جدیدی از خیانت و خانواده افزایش می‌یابد و به احتمال زیاد به همین دلیل است که جامعه ما این عبارت جذاب، افسردگی تعطیلات را ابداع کرده است.

خواسته‌ها و استرس تعطیلات و انتظارات برای شاد بودن می‌تواند فرد را وادار کند.

حتی بیشتر احساس افسردگی می کند، به خصوص اگر در حال حاضر با یک اختلال خلقی دست و پنجه نرم می کند.

تعطیلات همچنین می تواند محرکی برای افرادی باشد که با افسردگی فصلی دست و پنجه نرم می کنند.

طبقه ای از افسردگی که توسط کارشناسان و پزشکان سلامت روان شناخته شده است.

اختلال عاطفی فصلی (SAD) یک افسردگی فصلی است که در ماه‌های زمستان به دلیل کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش نور خورشید به اوج خود می‌رسد.

کاهش سطح سروتونین، افزایش سطح ملاتونین، سطوح پایین ویتامین D، و اختلال در ریتم شبانه روزی، محرک های شناخته شده اختلال عاطفی فصلی هستند.

مرکز مشاوره خانواده خیانت مرد

افرادی که در مناطق سردتر و برفی و مناطق دورتر از خط استوا زندگی می کنند بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال عاطفی فصلی هستند.

چه چیزی کمک می کند؟

درمان اختلال عاطفی فصلی شامل ترکیبی از داروهای ضد افسردگی و لایت باکس درمانی است.

درمان و پیشگیری از “افسردگی تعطیلات” می تواند کمی پیچیده تر باشد و شامل اصلاح سبک زندگی و مسئولیت شخصی باشد. راه‌های زیر برای کمک به مدیریت یا پیشگیری از «افسردگی بعد از خیانت » آمده است:

انتظارات واقع بینانه خود را تنظیم کنید: به جای شرکت در تعداد انگشت شماری از مهمانی های تعطیلات.

فقط به یکی از آن ها متعهد شوید، یا شاید به طور کلی از مهمانی های تعطیلات امسال صرف نظر کنید.

داشتن امید زیاد به تعطیلات می تواند استرس زا باشد و به طور بالقوه باعث ایجاد مارپیچ در شما شود.

این کاملاً اشکالی ندارد که در خانه بمانید، هیچ برنامه ای نداشته باشید و کاری را انجام دهید که احساس خوشحالی می کنید.

از تحریک اعضای خانواده بپرهیزید: شاید عمویی دارید که در مورد تمایلات جنسی شما شوخی می کند یا به متانت شما احترام نمی گذارد.

شاید یکی دو نفر از اعضای خانواده وجود داشته باشند که به طور مداوم از دیدگاه شما نسبت به سیاست یا مذهب شرمنده باشند.

مطلقاً هیچ قانونی وجود ندارد که بگوید شما باید با این افراد وقت بگذرانید، حتی در تعطیلات.

بهترین مشاوره روانشناس خانواده

اگر اعضای خانواده دارید که باعث تحریک و استرس زیادی برای شما می شوند، از آنها دوری کنید، حتی اگر به معنای دوری از جمع خانوادگی باشد.

سلامت روان شما از این امر سود خواهد برد.

تنها بودن اشکالی ندارد: شاید این اولین تعطیلات تنهایی شما باشد و نمی خواهید درخت را به تنهایی تزئین کنید.

به هر حال باید انجامش بدی اگر از تزیینات تعطیلات لذت می برید، پس باید وقت خود را صرف تزئین خانه و درخت خود کنید.

موسیقی یا فیلم کریسمس را روشن کنید و از خودتان لذت ببرید.

همین امر در مورد تهیه کلوچه، پختن شام خانوادگی و بسته بندی هدایا نیز صدق می کند. شما می توانید همه این جشن ها را به تنهایی انجام دهید، به خصوص اگر برای شما شادی ایجاد کند.

سفر: شاید بخواهید به طور کلی تعطیلات را رها کنید و به خارج از شهر بروید تا دور شوید و فکر کنید.

سفر همیشه راهی عالی برای فرار از شلوغی و شلوغی فصل تعطیلات است.

با یک درمانگر صحبت کنید: شاید این اولین تعطیلات شما بدون همسر یا فرزندانتان باشد.

این فصل از سال می تواند به ویژه در صورتی که هنوز در حال غم و اندوه یکی از عزیزان خود هستید.

مشاوره حل مشکلات خیانت آنلاین

محرک باشد.

صحبت کردن با یک متخصص سلامت روان در مورد احساسات خود می تواند به شما کمک کند در این فصل از سال خودتخریبی شوید.

همچنین می تواند به شما مهارت های مقابله ای بدهد که می تواند به شما در پردازش غم و اندوه کمک کند.

در نهایت این شما هستید که تصمیم می گیرید این تعطیلات را چگونه بگذرانید. جامعه ما در این فصل از سال به ما فشار زیادی وارد می کند.

مشاوره خانواده تلفنی رایگان

شماره مشاوره تلفنی خانواده رایگان

اما ضروری است که زمان و مکان را صرف تصمیم گیری کنیم که چه چیزی شما را خوشحال می کند.

این فصل تعطیلات بدون توجه به اینکه چگونه آن را سپری می کنید، می گذرد. زندگی شما هرگز نخواهد بود