مشاوره روانشناسی اعتماد به نفس در بهترین مرکز مشاوره روانشاسی کشور که بخ صورت هوشمند مشاوره تلفنی می دهد.

یاد گرفته ام به خودم اعتماد کنم، به حقیقت گوش کنم، از آن نترسم و سعی نکنم آن را پنهان کنم.

افراد با عزت نفس سالم اغلب مثبت هستند، زندگی را یک ماجراجویی بازیگوش می دانند، به توانایی های خود اطمینان دارند، سبک زندگی سالمی را حفظ می کنند.

، زیاد می خندند و هرگز از آنچه زندگی ارائه می دهد خسته نمی شوند.

نمی دانید چگونه عزت نفس خود را بسنجید؟ در اینجا یک راه برای تهیه موجودی وجود دارد: 20 چیزی را که در مورد خود دوست دارید بنویسید؟

چقدر راحت این تمرین را کامل می کنید (یا اصلاً آن را کامل می کنید!) به شما ایده ای در مورد سطح فعلی عزت نفس شما می دهد.

چطور شدی اگر در پر کردن 20 مورد مشکل دارید یا احساس مقاومت می کنید، دوباره امتحان کنید.

(به یاد داشته باشید: تغییر واقعی مستلزم ریسک کردن است – ادامه دهید، شما می توانید آن را انجام دهید!)

اکنون که عشق خود را در لیست کامل کرده اید، لیست هایی را برای افرادی که دوست دارید و تحسین می کنید – دوستان، خانواده و همکاران خود بنویسید.

مشاوره روانشناسی اعتماد به نفس تلفنی

فراموش نکنید که لیست خود را به اشتراک بگذارید.

ایجاد فهرستی از آنچه در مورد خودمان دوست داریم برای بسیاری چالش برانگیز است.

به اشتراک گذاری لیست خود به افرادی که دوست دارید کمک می کند تا عزت نفس خود را افزایش دهند. آنها به اندازه شما به تشویق نیاز دارند.

اکنون زمان مناسبی است تا عزت نفس خود را تقویت کنید و زندگی مورد نظر خود را بسازید، پر از عشق به خود و قدردانی برای خود و دیگران.

عزت نفس اغلب با نگرش بازیگوش نسبت به زندگی همراه است. یکی از فواید بازی این است که وقتی با تلاش برای تجربه‌های جدید و تصمیم‌گیری، شکستن موانع را آزمایش می‌کنید،.

یاد می‌گیرید که موفقیت‌های خود را بشناسید و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.

هر چه بیشتر خودتان را در این مسیر پرورش دهید، عشق بیشتری می توانید با دیگران به اشتراک بگذارید.

چه مراحلی بازیگوش وجود دارد که به تشخیص موفقیت و در عین حال ابراز قدردانی کمک می کند؟

به صدای درونی خود گوش دهید. روزنامه نگاری را به یک تمرین روزانه تبدیل کنید. به اطلاعات جدیدی که در طول این تمرین به دست می آید گوش دهید.

به یاد داشته باشید که تعداد کمی از ما کل تصویر را می بینیم. ما به راهنمایی از منابع درونی و بیرونی نیاز داریم.

مرکز مشاوره روانشناسی اعتماد به نفس

ژورنال نویسی بدون سانسور می تواند به شما کمک کند تا با راهنمایی های درونی خود در تماس باشید.
چیزهایی را امتحان کنید، آزمایش کنید.

چه کاری دوست دارید بکنید جز اینکه این ایده را خیلی دیوانه کننده، ترسناک یا غیرممکن بدانید.

به عنوان مثال، فرض کنید همیشه می‌خواستید نقاشی کشیدن را یاد بگیرید، اما نمی‌دانید چگونه شروع کنید.

به یک گالری محلی سفر کنید، کتابی در مورد نحوه طراحی بردارید، یا یک ویدیوی در مورد طراحی تماشا کنید.

گام های کوچک و بازیگوش زمانی بهترین هستند که کار جدیدی را شروع می کنید. آن را امتحان کنید.
به یاد داشته باشید که فرصت های از دست رفته و ناامیدی ها اغلب قبل از باز شدن درهای جدید به وجود می آیند.

ادامه بده! وقتی یک چیز کار نمی کند، متوقف نشوید. بیشتر نگرانی‌های ما هرگز به نتیجه نمی‌رسند، اما فرصت‌ها را از دست می‌دهیم زیرا بیش از حد نگران هستیم که تلاش کنیم.

ما موانع بی مورد ایجاد می کنیم، از سبک شدن خودداری می کنیم و هرگز به ترس هایی که ما را از حرکت به جلو باز می دارد، توجه نمی کنیم.
دیگر از شکایت/سرزنش خبری نیست.

بهترین مشاور روانشناس رایگان آنلاین

مسئولیت اعمال خود را بپذیرید و زندگی مورد نظر خود را بسازید! بیایید همه از شکایت و سرزنش دیگران یا شرایط استراحت کنیم. آن را امتحان کنید.

قسم بخور که یک روز گله و سرزنش نکنی و ببین چی میشه.
در مسیر بمانید. بسیاری از ما درست زمانی که در آستانه موفقیت هستیم دنده را عوض می کنیم.

آشنا بنظر رسیدن؟ صبر و پشتکار ویژگی هایی هستند که به ما کمک می کنند در مسیر خود باقی بمانیم و اهداف مهم زندگی خود را تکمیل کنیم.
قدردانی را تمرین کنید.

فهرستی از پنج نفری که در زندگی خود از آنها سپاسگزار هستید، تهیه کنید. حالا برای آنها یادداشت بنویسید، تلفن را بردارید یا آنها را برای ناهار ببرید.

هر دوی شما را جشن بگیرید! این پنج نفر انعکاسی از بهترین ویژگی های شما هستند – نگاهی بیندازید و خود را از چشم آنها ببینید.