مرکز مشاوره خانواده تلفنی ایران مرکز مشاوره خانواده تلفنی ایران – مشاوره روانشناسی ، جنسی ، ازدواج ، کودک و نوجوان
مشاور روانشناسی رایگان در اراک 24 ساعته شبانه روزی با بهترین مشاوران روانشناس استان مرکزی اکنون که محدودیت‌های کووید-19 شروع به کاهش می‌کنند.
ما فرصتی داریم که دوباره با جوامع خود درگیر شویم و سلامت روان خود را در حین انجام این کار بهبود ببخشیم.
داوطلب شدن برای حمایت از فعالیت‌هایی که به آنها اهمیت می‌دهید، راهی عالی برای احساس بهتر از نظر ذهنی و عاطفی است.
چه اشتیاق شما را به داوطلب شدن در گروه‌هایی که به حیوانات، جوانان، بی‌خانمان‌ها، کتابخانه‌ها، یا هر تعدادی از دلایل افسانه‌ای خدمات می‌دهند، بیاورد، داوطلبانه روحیه و دیدگاه کلی شما را نسبت به زندگی بهبود می‌بخشد.
در اینجا پنج راه وجود دارد که داوطلبانه می تواند سلامت روان شما را افزایش دهد.
خارج شدن از تفکر خود محوری
انزوای نسبی همه‌گیری کووید-19 باعث شده است که بسیاری از ما بیش از حد بر روی خود متمرکز شویم.
چه اتفاقی برای من، سلامتی، شغل، خانواده و جامعه من می افتد؟
مشاور روانشناسی رایگان در اراک 24 ساعته
وقتی داوطلب می شویم، تمرکز ما به سمت کسانی است که به آنها خدمت می کنیم.
تحویلی که من انجام می دهم چه کسی است؟ آشپزخونه برای پختن چند قرص نان نیاز داره؟
با چه کسی می توانم برای کمک به سازماندهی یک تلاش جدید برای جمع آوری کمک تماس بگیرم؟
آیا می توانم به صحبت های کسی گوش دهم و به سادگی با حضور در روز او را روشن کنم؟
همه اینها اقدامات معمولی هستند که هنگام داوطلب شدن انجام می‌شوند و به ما کمک می‌کنند تمرکز را از خودمان برداریم.
اعتماد به نفس
وقتی به دیگران کمک می کنیم، احساس بهتری نسبت به خودمان داریم.
وقتی از مهارت های ما استفاده مثبت شود، احساس ارزشمندی ما افزایش می یابد.
چه مهارت یا دانشی دارید؟ آیا می توانید در مورد یک باغ اجتماعی کمک کنید؟ خیاطی یا بافتنی بلدی؟
آیا قادر به تدریس هستید؟ آیا می توانید یک ماشین را تعمیر کنید؟ نیازها در جامعه و در بین سازمان های اجتماعی گسترده است.
گاهی اوقات، ممکن است احساس کنیم چیز زیادی برای ارائه نداریم.
مشاوره روانشناس رایگان تلفنی
شاید مجموعه مهارت های ما به نظر کاربرد گسترده ای نداشته باشد.
با این حال تقریباً همه ما می توانیم به دیگران گوش دهیم. ما می توانیم وقت و توجه خود را اختصاص دهیم. صرف توجه کردن به یک نفر می تواند برای او یک دنیا معنی داشته باشد.
افراد زیادی هستند که ارتباط کمی با دیگران دارند. در دسترس بودن برای گوش دادن بسیار ارزشمند است.
هدف
ویکتور فرانکل در کتاب خود به نام انسان در جستجوی معنا می گوید که داشتن معنا یا هدف در روز به شما امکان می دهد حتی در سخت ترین زمان ها نیز بگذرید.
چه چیزی باعث می شود لبخند بر لبان شما بیاید یا شما را از رختخواب بیرون بیاورد؟
آیا راه رفتن با سگ یا آوردن قهوه برای دوست چیزی است که به شما هدف می دهد؟
آیا در باغ خود، تربیت سگ یا نقاشی معنا پیدا می کنید؟ آیا برای کمک به کسی برای ساختن خانه اش ارزشی قائل هستید؟ هر چیزی که به روز شما مفید است، بیشتر آن را انجام دهید.
اگر بتوانید این کار را به عنوان خدمت به دیگران انجام دهید، خیلی بهتر است.
ارتباط جامعه
کار داوطلبانه به ما کمک می کند نه تنها با دیگران بلکه با جامعه خود نیز ارتباط برقرار کنیم.
ما ارزش های جامعه را از طریق خدمات توسعه می دهیم.
مشاور روانشناسی رایگان در اراک آنلاین
فرقی نمی‌کند در کتابخانه، آشپزخونه، آژانس خدمات رسانی به جوانان یا پناهگاه حیوانات کمک کنید، احتمال اینکه با افراد همفکرتان در تماس باشید و برای رسیدن به یک هدف مشترک تلاش کنید، وجود دارد.
ما با هم می توانیم تغییراتی ایجاد کنیم که به صورت فردی فقط می توانیم رویاهایشان را داشته باشیم. این ارتباط اجتماعی ممکن است به شما الهام بخش خدمات و رشد شخصی جدید باشد.
حق شناسی
وقتی در زمینه هایی کار می کنیم که کمبود وجود دارد، اغلب قدردانی را تجربه می کنیم.
به کسی که گرسنه است غذا بدهید یا برای کسی که سرد است کت تهیه کنید و ممکن است متوجه شوید که از اینکه توانایی کمک کردن را دارید سپاسگزار هستید.
ما گاهی اوقات از نعمت های فراوان خود چشم پوشی می کنیم.
کمبودهای ما هرچه که باشد، زندگی ما پر از هدایایی است که دیگران فقط آرزوی آن را دارند. داوطلب شدن می تواند به ما کمک کند آنچه را که داریم ببینیم و برای آن سپاسگزار باشیم.
